Bỏ qua những thói quen trước khi đi ngủ
Phần lớn mọi người cần có thời gian đển thư giãn trước khi đi ngủ và trẻ sơ sinh cũng vậy. Một thói quen trước khi đi ngủ sẽ không chỉ giúp bé thư giãn trước khi đặt trong cũi mà còn được xem là sự gắn kết tuyệt vời cho cả mẹ và bé.
Một giờ trước khi đi ngủ mẹ có thể thực hiện 1 số thói quen như nói chuyện, hát ru hoặc tắm cho trẻ bằng nước ấm cũng là 1 giải pháp hữu hiệu. Khi thấy bé có dấu hiệu buồn ngủ bạn cần đặt bé lên giường, cũi để bé được yên tĩnh chìm vào giấc ngủ.
Bỏ qua các dấu hiệu buồn ngủ
Trẻ sơ sinh và trẻ mới tập đi thường có những biểu hiện cho thấy chúng mệt mỏi và cần phải đi ngủ. Một vài dấu hiệu đó gồm dụi mắt, ngáp, các hoạt động chậm lại, rên rỉ hoặc la hét lớn hay mất hứng thú chơi với mẹ hoặc đồ chơi.
Chuyển bé từ cũi sang giường sớm quá
Đừng chuyển chỗ ngủ cho đến khi bé có thể tự trèo ra khỏi cũi. Việc chuyển bé sang ngủ giường quá sớm có thể gây nguy hiểm. Trẻ 2 tuổi là thời điểm thích hợp mẹ có thể cho ngủ giường.
Cho bé ngủ mọi lúc mọi nơi
Ngủ trên xe đẩy, ghế ô tô, ngủ trên ghế hay bất kì nơi nào đó mẹ tiện không phải là cách hay cho trẻ. Ánh sáng khiến cho đứa trẻ thực sự không có một giấc ngủ sâu. Để bé có được giấc ngủ ngon mẹ nên cho bé ngủ ở 1 khu vực quen thuộc mà bé đều ngủ được vào ban ngày và ban đêm.
Chưa tạo cho con một lịch ngủ nhất định
Tính nhất quán chính là chìa khóa đối với trẻ nhỏ, nhất là giấc ngủ. Chúng cần có giờ đi ngủ thích hợp để điều chỉnh chu kỳ ngủ ngày và đêm. Từ đó khiến con tim và khối óc cảm thấy an toàn thì mới có thể ngủ được.
Lịch trình giấc ngủ rất là quan trọng để thiết lập giấc ngủ. Lịch trình về giấc ngủ sẽ khiến bé buồn ngủ vào 1 khung giờ nhất định. Nếu lịch trình liên tục bị thay đổi thì giấc ngủ của chúng cũng sẽ bị thay đổi và từ đó càng khiến bé khó ngủ hơn.
Nhưng cũng cần có sự linh hoạt, 1 số bé ngủ trưa nhiều nhưng cũng có bé ngủ trưa ít. Do vậy, mẹ cần theo dõi sát giấc ngủ của con, các dấu hiệu đòi ngủ của bé để có lịc trình giấc ngủ chính xác nhất.
Cho bé thức khuya
Đây là sao lầm vì phần lớn nếu thức khuya bé chỉ thêm mệt mỏi vào sáng hôm sau. Thay vào đó, hãy cho con ngủ đúng giờ để đảm bảo bé được ngủ từ 10 đến 11 tiếng mỗi đêm.
Nếu bé thức dậy trước 6h sáng có nghĩa là bé đã đi ngủ quá muộn. Vì thế, hãy cho bé đi ngủ sớm hơn 30 phút đến 1 tiếng vào tối hôm trước nhé.
Bắt con đi ngủ khi bé vừa khóc
Khi bé khóc vào ban đêm, tâm lý các bậc cha mẹ thường hối thúc làm mọi việc như cho ăn nhanh, thay tã, bế xốc bé lên để nhanh chóng ru con ngủ. Tuy nhiên, những việc làm đó càng khiến giấc ngủ hiện tại và những giấc ngủ sau đó của bé trở nên khó khăn hơn.
Thay vào đó, khi bé khóc hay cho bé một khoảng thời gian thư giãn rồi mới bắt đầu từ từ chìm vào giấc ngủ. Khi đã quá quen thuộc, bé sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ mà không cần bất kì tác động nào từ mẹ.
Theo: suckhoedoisong.vn